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Willkommen beim
Lange Institut
Die Anforderungen an beratende und therapeutische Berufe verändern sich stetig. Entscheidend ist, wie Sie darauf reagieren.
Mit unseren Aus-, Fort- und Weiterbildungen erweitern Sie Ihr professionelles Repertoire, vertiefen Ihre Kompetenzen und entwickeln neue methodische Ansätze.
Unsere Angebote unterstützen Sie dabei, Prozesse aktiv zu gestalten, innovative Lösungen zu finden und sich fachlich wie persönlich weiterzuentwickeln.
Nutzen Sie die vielfältigen Möglichkeiten unserer Aus- Fort- und Weiterbildungen in den unterschiedlichen Formaten.
Unsere Fortbildungen unterscheiden sich in ihren methodischen Ansätzen und Schwerpunkten. Verschaffen Sie sich auf unserer Website einen ersten Überblick über unsere Angebote und finden Sie die passende Weiterbildung für Ihre berufliche Entwicklung.
Gemeinsam mit Ihnen gestalten wir Ihren Lern- und Entwicklungsprozess – praxisnah, fundiert und zukunftsorientiert.
Wir freuen uns auf Sie!



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Hier kommt für Euch ein kleines Fitness-Programm, für das Ihr täglich nicht länger als 15 Minuten benötigt.
Wir wünschen Euch viel Spaß damit und hoffen, Ihr habt ein paar schöne Ostertage.
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Die meisten Menschen wissen, wie wichtig Bewegung ist. Durch sportliche Betätigung werden Stresshormone abgebaut, die Konzentration gesteigert, und wie bekommen ein besseres Körpergefühl.
Einen therapeutischen Effekt hat regelmäßiges Muskeltraining z.B. bei Angststörungen. Warum?
Hierzu allgemein zum Thema Stress: Stress ist eine natürliche Reaktion auf eine Belastungssituation. Über die sogenannte Stressachse, die vom Hypothalamus bis zu den Nebennieren reicht, werden binnen Sekunden hohe Mengen an Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol aus der Nebennierenrinde ins Blut ausgeschüttet. Diese (Stress-) Hormone können Depressionen oder Angststörungen auslösen.
Während sportlicher Bewegung (vor allem im Muskeltraining) werden zwar auch Stresshormone wie Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol ausgeschüttet. Doch genau darauf reagiert der Körper bei regelmäßigem Training, indem er zukünftig geringere Mengen dieser Hormone bei Stress freisetzt.
Bei Stressbewältigung geht es letztlich darum, die Stresshormone wieder abzubauen und stressabbauende Hormone hochzufahren. Sport und vor allem Muskeltraining sind für diese Aufgabe geradezu prädestiniert: Durch körperliche Bewegung gelangt vermehrt Sauerstoff in…