Kognitive Verhaltenstherapie

Kognitive Verhaltenstherapie findet Ihren Einsatz heute nicht nur in therapeutischen Kontexten. Auch viele Coaches bedienen sich dieser Methode, da sie zu den besterforschten und wirkungsvollsten Verfahren zählt. Unsere Informationsverarbeitung in Wahrnehmung und Denken wird als Kognition bezeichnet. Bei vielen Menschen, die unter emotionalen Problemen leiden (sei es im therapeutischen oder im beratenden Bereich) gehen einer bestimmten Emotion typische Gedankenmuster voraus, die in Form von inneren Selbstgesprächen ablaufen, deren wir uns aber im Normalfall nicht bewusst sind. Diese Kognitionen laufen also unbewusst ab und sorgen in ihrer Folge für eine entsprechende Emotion.

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Die moderne kognitive Verhaltenstherapie besteht heute aus einer Vielzahl von einzelnen Therapieverfahren, die unter diesem Oberbegriff zusammengefasst werden.

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Insgesamt listet das Verhaltenstherapiemanual 68 verschiedene Methoden und Einzelverfahren auf.

Der Kern der kognitiven Verhaltenstherapie lässt sich bereits aus ihrem Namen ableiten: Verhaltenstherapie und kognitive Therapie. Diese beiden Ansätze sind heute zu einer Methode geworden, weshalb in den meisten Fällen einfach von Verhaltenstherapie gesprochen wird.

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